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ギックリ腰予防

ドイツ語でギックリ腰は、 「Hexenschuss」 魔女の一撃と呼ばれます。 突然の物凄い痛み、 魔女の杖でガツンと一撃された感じが、 的を得ている。 初めてギックリ腰になった時は、 あまりの痛さに、 すごく不安になり […]

お客様の声KaQiLaブログ

腰部脊柱管狭窄症の改善

地球に暮らす私達は、 体を下へと引っ張る力〈重力〉と 一生付き合わなければなりません。 ​ 年齢が高くなるほど、 私達の体のパーツは、 重力に逆らえず、下へ 下へと落ちていきます。 ​ そう、 肋骨も下がります😟 ​ 肋 […]

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姿勢美人はこってり料理も怖くない

秋や冬は、バターや生クリームの入ったお料理を、美味しく感じる季節。 今のドイツの旬は、きのこやかぼちゃですね。 きのこのクリームパスタやかぼちゃのクリームスープ、私も大好きです。 でも、こってりした料理は、太るのが気にな […]

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暗い秋も、背骨&心スッキリ、元気に過ごせる。

ドイツの晩秋は暗いですね。 11月になると、午後4時で真っ暗。 太陽が恋しくなります。 陽の光が足りないと自律神経が乱れやすいので注意が必要。 でもね、 カキラがあれば、大丈夫。 音楽にのって楽しく動いている間に、​ 背 […]

お客様の声KaQiLaブログ

更年期でも、速攻ぐっすり眠れる

「50歳を過ぎると、なかなか眠れないのよ。」 とよく耳にします。 ​ バリバリ更年期中の50代は、 女性ホルモンの急変動で、自律神経が乱れやすくなります。 ​ そのため、 夜になっても、お休みモードを促す副交感神経が優位 […]

KaQiLaブログレッスンの告知

肋骨の柔軟性が血行促進の鍵

体が温まるには、熱を運ぶ血液を体中に巡らすことが大切です。 そのために深い呼吸は、大きな助けになります。 ちょっと想像してみましょう。 体の中には、2つの空間があります。 胸腔(肺や心臓が入っている部分)と腹腔(内臓が入 […]

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自然な動きで成り立つカキラ

カキラの動きって、ちょっと複雑? 一見すると、そう見えます。 でも、カキラをやっていると、そうではない、カキラの動きは、体が無理なく反応する動きだということが分かってきます。 今日もそれを目の当たりにしました。 ドイツ人 […]

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じんわり温まって免疫アップ

今日のベルリンは、ぐんと気温が下がりました。 カキラのオンラインクラスでも、お客様は、「今朝は、寒いですね〜。」っておっしゃっていました。 でもね、 レッスンの途中で、 「すみませ〜ん、扇風機つけていいですかぁ。」 との […]

ろっ骨から体を整え、
心身ともに
楽になるエクササイズKaQiLa~カキラ~
一緒に楽しみましょう!

カキラは深い専門性に由来した健康メソッドですが、難しいことは抜きに、
受講者は楽しみながら動くだけで効果を実感できます。

現在ベルリンにて開講中の教室は、全ての教室で体験レッスンをご用意しています。
是非一度、レッスンを体験していただき、ご自身で効果を実感してみてください。

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