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坐骨の幅に気づく

皆さんは、 自分の思い描いていた体の構造(体の地図)と、 実際の体の構造(体の地図)にズレがあることに 気づかれたことはありませんか? 私はよく有ります。 今日は、そのお話です。 プライベートレッスンのお客様と、 自分の […]

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骨盤の開閉と骨盤底筋群 vol.2

前回に続き、骨盤の開閉と骨盤底筋群のお話です。 前回のブログはこちら。 さて、骨盤底筋群は、 骨盤の底にある筋肉の集まりです。 骸骨の模型を下からのぞいてみると、 骨盤の底は、ぽっかりと穴があいています。 その穴を塞いで […]

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骨盤の開閉と骨盤底筋群 vol.1

今年に入り、合気道道場でのレッスンで、 ヨガマットを使用しています。 畳だから、ヨガマットはいらないかな? と思っていたのですが・・・・、 靴下を履いている場合に、 足を畳の目に沿っておくと、 滑る! 脚を開いて踏ん張れ […]

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骨盤の開閉Vol.2

さて、春といえば、骨盤のケアを!っと言うことで、 骨盤が閉じる状態をを細かくみると。 骨盤全体が前傾。 骨盤上部の腸骨が内側へ向く。 骨盤下部の坐骨が開く。 坐骨と坐骨が離れていく感じ。 仙骨はうなずき運動。 うなずき運 […]

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骨盤の開閉No.1(骨盤の構造)

今週は雪が積りましたが、日も長くなり、 どんどん春が近づいてくることを感じます。 春になると、 う〜んと手足を伸ばして伸びをして、 体を開きたくなりますね。 ある説では、 春に向かって徐々に骨盤が開いていくそうです。 骨 […]

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歩行と骨盤

昨日から、また冷え込んでいます。 「う〜さむ〜い、、、、。」と、 コートの胸元をかき寄せて歩いていて、発見。 ちょっと大げさですが、 歩いている時に骨盤が動いていない。 (全く動いていないのではなく、 動きが少なくなって […]

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腰方形筋で骨盤を引き上げる!

ベルリンにも、とうとう雪が降りました。 気温が下がっているので、地面も凍っています。 滑らないようにと、ソロソロ歩いているうちに、 股関節に負担が・・・。 骨盤の凹みと股関節の凹が、 すり鉢とすりこぎの関係のように動く関 […]

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冬でも水分補給を!

皆さんは、冬でも水分補給を心がけていますか? 体には、体中を流れている液体があります。 血液、リンパ液、脳脊髄液です。 これらの循環が良いと、体は調子よく動いてくれます。 でも、体の水分バランスが悪くなると、 これらの循 […]

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カキラで血流を促進

11月と12月は血流を促進するカキラを行っています。 レッスンの途中から、 ポカポカと体が内側から温まってきます。 うっすら汗をかかれる方もいます。 血液は熱を運びますから、 これらは、血流が促進された結果ですね。 血液 […]

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脳脊髄液の循環の仕組み Nr.3

前回のお話の続きです。 これまでに、頭の部分、しっぽの部分で 別々に理解してきたものを、 体全体の動きでとらえるために、 整理してみます。 まず、 以前のブログ「後頭骨と仙骨」で、お伝えしたように、 呼吸時に仙骨と後頭骨 […]

ろっ骨から体を整え、
心身ともに
楽になるエクササイズKaQiLa~カキラ~
一緒に楽しみましょう!

カキラは深い専門性に由来した健康メソッドですが、難しいことは抜きに、
受講者は楽しみながら動くだけで効果を実感できます。

現在ベルリンにて開講中の教室は、全ての教室で体験レッスンをご用意しています。
是非一度、レッスンを体験していただき、ご自身で効果を実感してみてください。

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