リンパを流して体のお掃除をしたいですね。

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〈リンパを流すために、大切なこと３つ〉

１．関節を整えること。

２．胸郭を柔軟にすること。

３．ゆったり動き続けること。

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〈なぜ、この３つが大切なのか？〉

１．関節を整えることはなぜ大切？

リンパはリンパ管の中を流れていきます。

そのリンパ管は、血管に寄り添うように走っていて、これらは、筋肉の中にあります。

筋肉は、塊ではなく、細かい繊維で構成されています。

皆さん、料理のメニューで、棒々鶏はお好きですか？

棒々鶏を作る時、胸肉をスーっと細かく裂きますね。

筋肉の繊維に沿って裂くと、上手にできます。

このように、筋肉は、繊維の集まり。

もし、繊維が、よれていたり、ねじれていたら、中にあるリンパ管も、よれたりねじれたりして、リンパの流れが悪くなりますね。

つまり、

リンパがよく流れるためには、筋繊維がよれたり、ねじれたりしていない状態にすればいいのです。

その早道が、「関節を整える」。

筋肉は、関節をまたいで、骨と骨についています。

関節を整うと、骨の位置が整って、→筋繊維が整う。

一つの関節には、数種類もの筋肉がついているので、関節に着目して整えていくと、同時に多くの筋肉を整えられます。効率的ですね

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２．胸郭の柔軟性はなぜ大切？

リンパ管には、血液循環で働く心臓のような強力なポンプがありません。

流れるために、呼吸ポンプを使います。

肺が入っている入れ物を、胸郭といいます。

呼吸で、この胸郭が大きく膨らんだり、元に戻ったりすると、中の圧力が低くなったり、高くなったりします。

胸郭内の圧力が低いと、押される力が弱いので、中にある血管やリンパ管は、ぼわっと膨らめます。

リンパ管が膨らむと、お腹から胸へ向かって、リンパが、ザーッと吸い上げられます。

つまり、胸郭が大きく膨らめば、リンパの戻る場所（心臓）へと、リンパが流れるのです。

胸郭がガチガチで、あまり膨らまないと、リンパが下から吸い上げられる力も弱くなります。

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３．ゆったり動き続けることはなぜ大切？

リンパ管は、血管に沿うように筋肉の中を走っていますね。

筋肉を優しく動かしつづければ、常に筋肉を刺激することができ、筋肉ポンプでリンパを流してくれるのです。

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〈リンパの流れ促進誰には、やっぱり、カキラが一押し〉

リンパの流れ促進に大切なことは、

１．関節を整える。

２．胸郭を柔軟にする。

３．ゆったり動き続ける。

これが、誰でも、楽しくできちゃうのが、KaQiLa〜カキラ〜

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実は、リンパの流れを促進するために、もう一つ、とっても大切なことがあります。

それは、次の投稿でお伝えしますね

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写真の型は、

「風　流れの型」

リンパの流れを良くし、体の調子を整える。

デトックスの春にオススメ。

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