ろつ骨からカラダを整える、
日本発祥の新エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜
ドイツ・ベルリン支部(本部公認)教室開講中!

カキラとは

2009年に己抄呼~Misako~氏によって考案された日本発祥のエクササイズ・メソッドです。
カキラでは、深い呼吸と独自の動きで、ろっ骨を動かし、ろっ骨に繋がる背骨から連鎖的に全身の歪みをとります。さらに呼吸筋の活動も促進させ、脳や体に酸素をしっかりと取り込みます。関節を整えることで、筋肉を整え、リンパや血流を促進し、代謝を上がりやすくします。その結果、身体機能が高まり、日常生活で楽に体が動くようになります。

「Ka」は関節、「Qi」は機能改善、「La」は楽になる、を意味します。
「関節(んせつ)の動きをよくして、機能(のう)を改善し、日常生活を楽(く)に過ごして欲しい。」という願いが込められ、KaQiLa~カキラ~と名付けられました。

ベルリン教室は認定カキラリストであるTamakiによって2012年から始まり、本部公認のKaQiLaベルリン支部になりました。2020年からは認定カキラリストYukiも加わってカキラ愛好者の輪を広げています。

カキラ誕生話

己抄呼~Misako~氏

己抄呼~Misako~氏は、さまざまな運動・健康指導を第一線で行ってきたが、1996年に甲状腺腫瘍を発症。甲状腺の機能障害のため、体を思うように動かせなくなり、疲れやめまいにも苦しむ。これらの経緯から、体を思うように動かせない人や、運動をしたくてもできない人など、誰でもが体に負担をかけずに不調を改善する健康法の研究を始める。その中で、筋肉ではなく関節に注目し、骨や関節の機能を徹底的に研究する。そして「ろっ骨を動かす」という新しい概念に着目し、全ての動きに解剖学上の裏付けをとり、2009年にKaQiLa~カキラ~を完成・発表する。
KaQiLa~カキラ~公式サイト https://www.kaqila.com

奇跡のろっ骨エクササイズKaQiLa肋骨メソッド

カキラの特長

1

肋骨を動かす

カキラでは、不調の根本原因は、ろっ骨と繋がる背骨(胸椎)の歪みにあると考えています。

この部分の歪みを整えるために、ろっ骨を意図的に動かします。

2

胸郭呼吸

肺を取り囲む胸郭の位置を整え、動きをよくします。

そのことで、一回の呼吸で取り込める酸素の量が劇的に増え、不調を改善へと導きます。

3

痛くない

機能解剖学的に構築された無理のない動き「型」と、ろっ骨を動かす呼吸で全身の関節を整えます。

ご自身の体の硬さに合わせて、無理なく動くため、痛みを伴いません。

4

誰でもできる

筋肉に負担をかけずに優しく動きます。そのため、体が硬い・運動が苦手な方、妊娠中や出産後の方、子どもから高齢の方まで行えます。

スポーツ、筋トレ前のコンディショニングにも最適です。

5

一回で効果実感

約600種類ある「型」から、目的に合ったものを選び、レッスンを構成します。

受講者は、音楽と共に、様々な型を連続的に行うだけで、レッスン後に体が楽になったことを、実感できます。

6

ドラマティックな音楽

カキラの動きは、関節の可動性や動きの連動性を考慮しているため、格好の良い流れるような無駄のない動きです。

ドラマティックな音楽と共に動く受講者の姿は、まるで舞を舞っているかのようです。

今感じている不調を改善する鍵は、ろっ骨にあり!

肋骨と背骨

ろっ骨を動かす呼吸と動きで、
胸椎の歪みを整え、
不調を根本解決。

これが、
ろっ骨エクササイズ
KaQiLa〜カキラ〜
!

カキラでできること

  1. 慢性的な痛みや不調の改善

    • 腰痛、肩こり、首こり、偏頭痛
    • 冷え性、むくみ、
    • 膝痛、股関節痛

    長年の生活習慣、日々生じる歪みをリセット

  2. image of 更年期の不調を予防・改善

    更年期の不調を予防・改善

    • 四十肩・五十肩の予防・改善
    • 不眠、イライラの改善
    • 自律神経を整える
    • 疲れやすい、偏頭痛などの不定愁訴を改善

    心身に現れる不快・不調を自分で改善

  3. image of 将来的に介護を受けない体づくり

    将来的に介護を受けない体づくり

    • 認知症予防、フレイルの予防・改善
    • 生活習慣病予防
    • ロコモティーブシンドローム予防、転倒予防
    • 失禁予防

    無理なく続けられる運動習慣で、いつまでも健康に

  4. image of 若々しさ・美しさを保つ

    若々しさ・美しさを保つ

    • ボディラインを整える
    • 血行促進&むくみ改善
    • 代謝アップ&脂肪燃焼
    • 産後の骨盤調整

    骨格を整え、体の内側から美しく

  5. image of 子どもの姿勢を育む 

    子どもの姿勢を育む

    • 猫背、スマホネックなど、姿勢の矯正・改善
    • 集中力の持続・維持・強化
    • 肩こり・目の疲れの解消・改善
    • 親子で楽しく姿勢改善

    楽しみながら姿勢を正し、心と体を健やかに

お客様の声

  • 首コリと目の奥のジーンとした痛みが、スッキリします。更年期で不眠気味ですが、カキラの後は、朝までぐっすり眠れます。
    40代女性
  • 産後からずっと、骨盤がずれてるような感じがしていましたが、あれ?カキラの後はいつもと違う感じ。
    30代女性
  • 自分でマッサージしているみたいです。カキラの後はいつも調子が良くなり、体の動きも気にするようになってきました。
    50代男性
  • カキラの後は、体が温まって頬がバラ色に。冷え症をはじめ体調が悪かったのですが、この冬は、楽にすごせました。
    60代女性

選べる様々なクラス

KaQiLaでは個々の体調や痛み、改善したいことに合わせて様々なクラスが用意されています。ご自分にあったクラスを見つけて、一緒に楽しく体を動かしましょう!

マットカキラ

ヨガマットの上で 座位、立位で行うカキラ

こんな方におすすめ
  • 関節を隅々まで動かし、全身を整えたい方
  • 下半身も整え、強化させたい方
  • 全身の代謝をしっかり上げたい方
マットカキラ レッスン風景

椅子カキラ

股関節や膝への負担が少ない、 椅子に座って行うカキラ

こんな方におすすめ
  • 床に座るのがつらい方
  • 着替えず、手軽に体操をしたい方
  • オフィスや集会所で軽い体操をしたい方
椅子カキラ レッスン風景

KaQiLa the Stool

股関節や膝への負担が少ない、 低い椅子に座って行うカキラ

こんな方におすすめ
  • 床に座るのがつらい方
  • 楽に座ってしっかり動きたい方
  • 特に膝、首、股関節に痛みのある方
KaQiLa the Stool レッスン風景

Ce-rr-lus〜サーロス〜

カキラメソッドから生まれた新感覚・武道系エクササイズ

こんな方におすすめ
  • 運動後の達成感を求める方
  • プロポーションを良くしたい方
  • 体幹・深層筋を鍛えたい方
Ce-rr-lus~サーロス~レッスン風景

姿育体操

ダンスのように動いて姿勢を改善する子ども向けの体操

こんな方におすすめ
  • 姿勢が悪いお子様
  • 集中力が持続しないお子様
  • お子様と一緒に姿勢改善を目指したい方
姿育体操 レッスン風景

各教室のご案内

2021年8月より新しいクラス編成〜オンラインクラス、リアルクラス、野外で行うクラス〜
  • オンライン教室

    教室詳細

    マットカキラ
    月曜日 11時〜12時

    月曜日 19時15分〜20時15分

    木曜日 8時〜9時
    火・金曜日 9時15分〜9時30分(15分)
    第2・第4 水曜日 13時〜14時
    椅子カキラ
    月曜日・木曜日 10時〜10時30分
    早朝マットカキラ
    火・木・金曜日 早朝
  • Wilmersdorf教室A

    教室詳細

    マットカキラ
    月曜日 10時〜11時
    サーロス
    金曜日 9時15分〜10時15分
    マット&椅子カキラ
    金曜日 10時45分〜11時45分
  • Wilmersdorf教室B

    教室詳細

    椅子カキラ
    月一回 13時〜14時
  • Prenzlauer Berg教室

    教室詳細

    KaQiLa the Stool
    火曜日 10時〜11時
    火曜日 11時〜12時
    野外KaQiLa
    水曜日 11時〜12時(お問い合わせ下さい)
  • 日独センター教室

    教室詳細

    椅子カキラ
    木曜日 17時15分〜18時15分

ろっ骨から体を整え、
心身ともに
楽になるエクササイズKaQiLa~カキラ~
一緒に楽しみましょう!

カキラは深い専門性に由来した健康メソッドですが、難しいことは抜きに、
受講者は楽しみながら動くだけで効果を実感できます。

現在ベルリンにて開講中の教室は、全ての教室で体験レッスンをご用意しています。
是非一度、レッスンを体験していただき、ご自身で効果を実感してみてください。

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