6月 18 2016
KaQiLaブログ カキラのカは、関節のカ
レッスン終了後、お客様が、「ヨガは筋(（すじ）を伸ばすかんじだけど、カキラは関節を動かすかんじですね。」とおっしゃって下さいました。そうです、カキラのカは関節のカですもの。 「関節（カ）」を痛みや、無理な動きをせずに優し […]
6月 11 2016
KaQiLaブログ 体の歪みをリセット
体は日常的に歪むものです。例えば、ちょっと考えて見て下さい。 皆さんは、歩く時、階段を昇り降りする時にどちらの足から踏み出しますか？物を取るときに伸ばす手はどちらですか？後ろから呼ばれて振り向くのはどちらから？自転車に乗 […]
5月 30 2016
KaQiLaブログレッスンの告知 お外でカキラ
本日は、出張グループレッスンの日でした。お天気もよく、お客様のご希望で、野外でカキラをすることになりました。公園で、芝生の柔らかさも心地よく、鳥のさえずりを聞きながら、上を仰ぎみれば、青葉と晴れ渡った空が眩しく、本当に気 […]
5月 22 2016
KaQiLaブログ 広背筋をゆるめましょっ！
また、広背筋のお話です。今週のレッスンでは、広背筋に意識を向けて頂きたかったので、お客様一人一人の許可を得、お一人ずつ、広背筋に触れさせていただきました。お客様は「こんな前からついてるの！？」「広いんですね〜。」といろい […]
5月 20 2016
KaQiLaブログ 広背筋を効果的に伸ばしましょう。
KaQiLa〜カキラ〜は、優しく痛みを伴わないように行い、関節を動かしますが、筋肉を意識しながら行う型もあります。例えば、背中の筋肉、広背筋を意識した「十六夜の型」と「柳の型」。この型が終わると皆さんホ〜ッというお顔をさ […]
9月 29 2015
KaQiLaブログお客様の声レッスンの告知 頚椎の歪みを改善
１０月も９月に引き続き、頚椎の歪みを改善するレッスンを行います。頚椎とは、首にある背骨のことです。頚椎の上には、ペットボトル約２本分の重さとも言われる頭がのっています。もし頚椎に歪みがあると、頭をバランスよく載せておくこ […]
5月 06 2015
KaQiLaブログお客様の声 姿勢保持のための筋肉を意識的に使うカキラ
5、６月のクラスでは、姿勢保持のために必要な筋肉を意識して、積極的に使っていくプログラムを行っています。 年齢に負けない美しい姿勢を維持することが、がんばらずにできるカキラって素敵！ 受講されたお客様は、「からだがホカホ […]
4月 05 2015
KaQiLaブログ 美しい姿勢に必要なのは、腹筋or背筋？
それは、背筋です。背骨の周りにはそのための筋肉があります。 例えば、背骨の一つ一つに小さなゴムを掛けたような筋、いくつかの背骨をまたぐように返し縫いをしたような筋、首の付け根からお尻の先まで続く長い筋、etc。 しゃんと […]
2月 10 2015
KaQiLaブログ 肩甲骨を動かして肩こり改善
肩甲骨とは、背中側のろっ骨にかぶさるようにある天使の羽のことです。 カキラでは肩甲骨をたくさん動かします。 肩甲骨周りを見ると、たくさんの筋肉があり、また、僧帽筋や広背筋といった大きな筋肉にも繋がっています。 寒さで丸ま […]
1月 23 2015
KaQiLaブログ 冷え症解消
冷え症解消には、１日１回、血流をザーッと流すといいんですって。 毛細血管が増えて、温まります。 カキラの「いのりの型」は、オススメです。一緒にやってみましょう。