10月 15 2015
レッスンの告知 寒い冬へ向けて
暗く寒い冬がやって来ますね。いかがお過ごしですか？ 寒くなり背中を丸めていると、ろっ骨と骨盤の間が狭まります。すると、その間にある内蔵は押しつぶされ、血行が悪くなり、体全体の代謝が下がっていくんですよ。 １１月と１２月の […]
9月 29 2015
お客様の声KaQiLaブログレッスンの告知 頚椎の歪みを改善
１０月も９月に引き続き、頚椎の歪みを改善するレッスンを行います。頚椎とは、首にある背骨のことです。頚椎の上には、ペットボトル約２本分の重さとも言われる頭がのっています。もし頚椎に歪みがあると、頭をバランスよく載せておくこ […]
9月 29 2015
KaQiLaブログ ドラマティックな音楽と共に
先日、お客様よりKaQiLa〜カキラ〜の音楽についてご質問がありました。KaQiLa〜カキラ〜は、ヨガなどとは違い、ドラマティックな音楽をかけながらレッスンを行います。それは、音楽の助けをかりて、呼吸がしやすい環境をつく […]
5月 23 2015
レッスンの告知 優しい動きで腰痛予防、美しい姿勢
５月と６月は姿勢を保持する筋肉を強化するプログラムを行っています。 特に腹横筋、腰方形筋、脊柱起立筋、骨盤底筋を強化します。筋肉強化というと、辛いトレーニングを思い浮かべる方も多いと思います。でもカキラの型には、辛い動き […]
5月 06 2015
お客様の声KaQiLaブログ 姿勢保持のための筋肉を意識的に使うカキラ
5、６月のクラスでは、姿勢保持のために必要な筋肉を意識して、積極的に使っていくプログラムを行っています。 年齢に負けない美しい姿勢を維持することが、がんばらずにできるカキラって素敵！ 受講されたお客様は、「からだがホカホ […]
4月 23 2015
お客様の声 ズボンがスルリっと入りました！
カキラを続けられているお客さまが、「産後にはけなかったジーンズがはけるようになったの。」と嬉しそうにおっしゃって下さいました。 実は、私も、産後は パツパツしていた冬のズボンが、この冬はスルリとはくことができました。 お […]
4月 05 2015
KaQiLaブログ 美しい姿勢に必要なのは、腹筋or背筋？
それは、背筋です。背骨の周りにはそのための筋肉があります。 例えば、背骨の一つ一つに小さなゴムを掛けたような筋、いくつかの背骨をまたぐように返し縫いをしたような筋、首の付け根からお尻の先まで続く長い筋、etc。 しゃんと […]
2月 10 2015
KaQiLaブログ 肩甲骨を動かして肩こり改善
肩甲骨とは、背中側のろっ骨にかぶさるようにある天使の羽のことです。 カキラでは肩甲骨をたくさん動かします。 肩甲骨周りを見ると、たくさんの筋肉があり、また、僧帽筋や広背筋といった大きな筋肉にも繋がっています。 寒さで丸ま […]
1月 23 2015
KaQiLaブログ 冷え症解消
冷え症解消には、１日１回、血流をザーッと流すといいんですって。 毛細血管が増えて、温まります。 カキラの「いのりの型」は、オススメです。一緒にやってみましょう。
1月 13 2015
レッスンの告知 １月・２月のレッスン内容
１月・２月のレッスンは、全身代謝プログラムです。血流を促進させ、代謝を上げていきます。 レッスンが終わった後は、「身体の隅々まで使った感じがして気持ちが良い」と好評です。