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頚椎の歪みを改善

10月も9月に引き続き、頚椎の歪みを改善するレッスンを行います。頚椎とは、首にある背骨のことです。頚椎の上には、ペットボトル約2本分の重さとも言われる頭がのっています。もし頚椎に歪みがあると、頭をバランスよく載せておくこ […]

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優しい動きで腰痛予防、美しい姿勢

5月と6月は姿勢を保持する筋肉を強化するプログラムを行っています。 特に腹横筋、腰方形筋、脊柱起立筋、骨盤底筋を強化します。筋肉強化というと、辛いトレーニングを思い浮かべる方も多いと思います。でもカキラの型には、辛い動き […]

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1月・2月のレッスン内容

1月・2月のレッスンは、全身代謝プログラムです。血流を促進させ、代謝を上げていきます。 レッスンが終わった後は、「身体の隅々まで使った感じがして気持ちが良い」と好評です。

ろっ骨から体を整え、
心身ともに
楽になるエクササイズKaQiLa~カキラ~
一緒に楽しみましょう!

カキラは深い専門性に由来した健康メソッドですが、難しいことは抜きに、
受講者は楽しみながら動くだけで効果を実感できます。

現在ベルリンにて開講中の教室は、全ての教室で体験レッスンをご用意しています。
是非一度、レッスンを体験していただき、ご自身で効果を実感してみてください。

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