2月 28 2016
レッスンの告知 プレンツラウアーベルグ教室時間帯変更のお知らせ
プレンツラウアーベルグ地区では、赤ちゃんを連れたママが増えてきました。 そこで、３月よりクラスを二つに分けて開講します。 １．ゆったりとカキラに集中できるクラス（赤ちゃん連れ不可） ９時４０分〜１０時４０分 ２．赤ちゃん […]
2月 10 2016
レッスンの告知 椅子カキラ
「胡座で座るのが辛い。」「でもエクササイズをしたい。」そんな方にオススメなのが、椅子に座って行う、椅子カキラです。KaQiLa〜カキラ〜は、機能解剖学等の人間の身体の動きの研究から作られています。そのため、床で行うKaQ […]
1月 18 2016
レッスンの告知 1月と2月のプログラム
雪が降りつもったり、凍ったりと路面が滑りやすく、歩きにくいですね。 さて、2月も1月に引き続き、股関節改善プログラムを行います。寒くてついつい背中を丸め、滑らないように歩幅を小さくすり足で歩いていると、胸椎が固くなり、骨 […]
10月 15 2015
レッスンの告知 寒い冬へ向けて
暗く寒い冬がやって来ますね。いかがお過ごしですか？ 寒くなり背中を丸めていると、ろっ骨と骨盤の間が狭まります。すると、その間にある内蔵は押しつぶされ、血行が悪くなり、体全体の代謝が下がっていくんですよ。 １１月と１２月の […]
9月 29 2015
KaQiLaブログお客様の声レッスンの告知 頚椎の歪みを改善
１０月も９月に引き続き、頚椎の歪みを改善するレッスンを行います。頚椎とは、首にある背骨のことです。頚椎の上には、ペットボトル約２本分の重さとも言われる頭がのっています。もし頚椎に歪みがあると、頭をバランスよく載せておくこ […]
5月 23 2015
レッスンの告知 優しい動きで腰痛予防、美しい姿勢
５月と６月は姿勢を保持する筋肉を強化するプログラムを行っています。 特に腹横筋、腰方形筋、脊柱起立筋、骨盤底筋を強化します。筋肉強化というと、辛いトレーニングを思い浮かべる方も多いと思います。でもカキラの型には、辛い動き […]
1月 13 2015
レッスンの告知 １月・２月のレッスン内容
１月・２月のレッスンは、全身代謝プログラムです。血流を促進させ、代謝を上げていきます。 レッスンが終わった後は、「身体の隅々まで使った感じがして気持ちが良い」と好評です。