少しずつ日も長くなりましたが、寒さも本格的になりましたね。
それでも、カキラのレッスンの後は、体がポカポカ、冷たい風が心地良いぐらいです。

さて、今日は、新しいKaQiLa〜カキラ〜の本のご紹介です。
１月20日に発売されます。

KaQiLa〜カキラ〜の本としては、三冊目になります。

カキラの本タイトル
（クリックすると、画像が開きます）

今回の本には、現在も、月に一度、レギュラー出演中の、NHK関西の番組で、

紹介されたカキラの型も、多く掲載されています。

効果てきめんな型ばかり、なのに、簡単に短時間で、気軽に行えます。

椅子に座って行う型が多く掲載されているのも嬉しいですね。

自宅で、仕事先で、ちょっとした時間に行えます。

痛みの解消をメインにしており、
「腰痛」「首・肩の痛み」「ひざ痛」をメインに、「股関節痛」「背中の痛み」「頭痛」に効く型がのっています。

しかも、

レッスン時に行っているような、ボディチェックがのっていて、

それを行って、その時の自分の体、痛みにあう型をチョイスできるようになっています。

もちろん、カキラのレッスンを受けたことがない方でも、行えるように構成されています。

今回は、DVDではなく、写真とテキスト形式です。

本のタイトルなどは、

「病院でも整体院でも消えなかった・・・
　10万人の体の痛みをついに治した！　肋骨メソッド」

（己抄呼～Misako～著／1,404円（税込）／SBクリエイティブ）

日本の皆さまは、ぜひ、書店で、お手にとって、お求め下さいね。

ベルリンでは私がとりまとめて購入しています。info@kaqila.de へご一報下さい。

自分の体を自分で気軽に整えられる、カキラの新刊本、

あなたも、一冊、お手元に置いて、日々の健康作りに役立てませんか？

この一年もカキラで、健やかに暮らせそうです。