ベルリンはなかなか、暖かくなりません。

それでも、恒例の苺スタンドが街中に立ち、

苺を売っていました。

さて、

股関節周りの筋を眺めていました。

中でも、

股関節の外旋に働くという筋肉を

しげしげと見ていました。

股関節の外旋とは、こんな動きです。

つま先や、膝、太ももの前面が

体の外側へ向くような動き。

出典: 姿勢と動きの「なぜ」がわかる本

日常生活では、

歩いたり、走ったりする時に働き、

股関節の大切な動きの一つです。

股関節の外旋筋の主なものに、

外旋筋六筋

出典: 姿勢と動きの「なぜ」がわかる本

と呼ばれる筋があります。

これらの筋は、

起始部が骨盤で、

停止部が大腿骨ですね。

骨盤に関係しそうな感じだなぁ・・・・。

洋梨のような形をしているという

梨状筋は、

仙骨の真ん中辺り（腹側）から

大腿骨の大転子へ伸びています。

出典:カラー図解　筋肉のしくみ・はたらき事典

へぇ〜、仙骨についてるんだ！

仙腸関節に関係がありそう・・・

出典:骨と関節のしくみ・はたらきパーフェクト事典

はい、ありました。

『フランクリン・メソッド　骨盤力』

によると、

「この筋肉が短くなってしまうと、

腸骨と仙骨の間の仙腸関節に

好ましくないねじれや

ブロックができてしまいます。」

梨状筋って、

仙腸関節の歪みに関係していたんですね。

仙腸関節の歪みは、

腰痛の原因にもなります。

仙骨を頭の方へ上がっていくと、

その先には、さらに、背骨が繋がっています。

背骨は、積み木のように連なっているので、

下の方（仙骨）で歪みが生じれば、

バランスをとろうとして

腰椎や、胸椎、頚椎を歪ませます。

出典:骨と関節のしくみ・はたらきパーフェクト事典

その結果、

腰痛、肩こり、背中の痛み、首こり・・・

といった症状がでることも。

梨状筋は、

股関節周りの筋なのに、影響力は広いですね。

ベルリンのクラスでは、

今月は、股関節まわりを改善するプログラムを

行っています。

ご一緒にいかがですか？