カキラでは、特に筋力トレーニングに重点を置いていませんが、姿勢を保持する背骨周りの筋肉がしっかりと働くようになり、腹筋も日常の動きで使える強さになります。カキラで行う様々な動きの中で骨盤底筋群、内転筋をはじめとした太ももや臀部の筋肉も使われ、よく動くようになります。

そのため、日常生活を快適に過ごすレベルでの筋力トレーニングが、十分に行なえます。

更に筋力をアップさせたい方は、カキラのレッスン後に筋力トレーニングを行うと、骨格が整っているため効果的です。また、深層筋を鍛えたい方には、カキラメソッドの一つ、サーロスの受講をお勧めします。