前回のブログで、

歩行時に胸椎が回旋していることをお伝えしました。

今日は、その話の続きです。

腕の振りによって、

肩甲骨が胸郭の上を滑るように動いている、

（胸椎が回旋して）胸郭が回旋している様子が見えます。

さて、胸椎の回旋は、

腕の振りが肩甲骨からの連動で起きている場合と、

そうでない場合とで、変わるそうなので、

実験をしてみました。

①正面を向いて立った状態で、

「前にならえ」をするように、

手を前に出す

（肩甲上腕関節から動かす）。

②正面を向いて立った状態で、

①よりも

ちょっと遠くのものに手を伸ばすように、

遠くの人と握手するように、

手を前に出す、

もしくは、肩か肩甲骨を前に押し出すように

手を前に出す、

（肩甲骨が外転になるように手を前に出す）。

そして、

①と②の動きをした時の、

上半身の動きを感じてみました。

①の動きでは、

上半身を真っ直ぐ前に保っていられます。

②の動きでは、

胸が正面を向いていられず、

回旋してしまい、

斜に構えた感じになります。

肩甲骨の動きに伴って、

胸椎や胸郭が回旋するようです。

さらに、

①の動きでは、

重心は真ん中に保っていられますが、

②の動きでは、

出した手の方へ重心が移動します。

あっ、

このことで、重心がかかっていない足は

フリーになりやすい！

歩くために必要な

片足荷重に無理なくなれます。

歩くことは、

「片足立ちの連続」

って聞いたことがあります。

②の状態で、さらに

手を前に出すようにしつつ、

反対側の手を後方へ上げていく

（肩甲骨内転）と、

胸椎がグワ〜って回旋して、

前に倒れそうになりながら、

でも倒れるのが嫌だから

フリーの足を一歩前に出しました。

めっちゃ大げさにやってみましたが、

これが歩いている時に

起こっているんじゃないかと思います。

②のように肩甲骨から連動して腕が振れると、

胸椎が回旋できて、

重心が片足に移動できて、

足が一歩、楽に出る。

これの繰り返しで、

楽に歩けると思います。

歩行って、

下半身だけの運動ではなく、

上半身の動きも伴っていますね。

そして、

肩甲骨から連動して腕が動くことは、

楽に歩けることに

繋がるようです。

カキラのレッスンでは、

カキラ独特の型を行ううちに、

肩甲骨から腕への連動を、

体が覚えていきます。

だからかな、

カキラの後、

バスに乗らずに歩いて帰りたくなったり、

スイスイ歩けたりするのは。

カキラを、始めてみませんか？