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日本発祥の新エクササイズ、KaQiLa〜カキラ〜

カキラリスト(カキラの指導者)Tamakiがベルリンで開講中。プレンツラウアーベルグ教室、ヴィルマースドルフ教室の詳細は、こちら。

プレンツラウアーベルグ教室ヴィルマースドルフ教室

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身体の不調改善
肩こり、腰痛、偏頭痛、冷え症、むくみ、四十肩・五十肩、膝痛、かすみ目、不定愁訴の改善がなされます。関節の動きがよくなり、疲れにくくなり、柔軟性もアップ。血流とリンパの流れが促進され、新陳代謝も高まります。産後の骨盤調整にもオススメです。
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身体の歪み改善
関節や骨の動きを意識して、それらの動きを感じながら行います。「鍛える」というよりは、身体の動きを「再学習」するプログラムです。無意識のうちに自然な動きを可能にし、その動きを身体に覚えさせることで、身体のひずみが整っていきます。
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ダイエット効果
ゆっくりとした動きにも関わらず、まるでエアロビクス運動をしたかのように、血流が促進され、代謝が向上します。脂肪燃焼効果もあり、体重減少、ウエストライン、背中ライン、ヒップラインがスッキリする、ボディラインが整うなどのダイエット効果もあります。

Tamaki Sugata

カキラリストたまき

大阪教育大学スポーツ専攻科卒業後、筑波大学大学院体育専攻科で舞踊学を学ぶ。短期大学、大学に勤め、ダンス教育及び体育科教育に携わる。同時期、ボディワークに興味を持ち、アレクサンダーテクニック、内観的身体技法、日本民俗舞踊を学ぶ。結婚を機に2005年ドイツへ渡り、一児を出産。2012年、兼ねてからの友人であり、ボディーワークの研究を行う原田氏の紹介で、KaQiLaに出会う。その効果に魅せられ、同年3月、日本でカキラリストの資格を取得。同年10月よりベルリンにて教室を開く。個人レッスンも行っている。2015年6月に介護予防かきら指導者SG-1の資格も取得し、指導の幅を広げる。

KaQiLa〜カキラ〜とは?

KaQiLa~カキラ~とは、2009年に己抄呼~Misako~氏によって考案された日本発祥の新しいエクササイズ・メソッドです。呼吸によって、ろっ骨を意図的に動かすことで、ろっ骨とつながる背骨(肋椎)から関節の歪みをとり、身体機能を高める運動です。KaQiLa〜カキラ~は通常、床に座って行いますが、椅子に座って、また寝た状態でも行うことができます。

名前の由来

KaQiLaとは、造語で「Ka」は関節、「Qi」は機能改善、「La」は楽になる、を意味します。KaQiLaとは、「関節(んせつ)の動きをよくして、機能(のう)を改善し、日常生活を楽(く)に過ごして欲しい。」という己抄呼~Misako~氏の願いが込められて、名付けられました。

頑張らないでいい

従来のエクササイズとは違い、KaQiLa~カキラ~では、筋肉を過度に反応させず、関節や骨の動きを意識して、それらの動きを感じながら行います。だから、ゆっくりと、流れるような美しい動きとなり、頑張らず、自身のペース・体力・からだの硬さに合わせて、楽しむことができます。

誰でもできる

筋肉ではなく、ろっ骨を中心とした全身の関節を主に使うため、からだがカタイ方、体力に自信がない方、運動が苦手な方、妊娠中の方、子どもから高齢の方まで、もちろんスポーツ好きの方からトップアスリートまで楽しめます。

たった1回で効果を実感体感

気分が高揚するような、明るくてドラマティックな音楽と共に、ゆっくりとした、流れるような、スタイリッシュなKaQiLa 〜カキラ〜の動きは、まるで舞を舞っているかのようです。その動きは、「型」と呼ばれ、現在350種類以上あります。それらの「型」は、機能解剖学等の人間の身体の動きの研究を基に、身体機能改善を目的として作られました。そのため、たった1回のレッスンで、カラダが楽(ラク)になったことを体感できます。

運動したくてもできなかった方も楽しめる

筋肉ではなく、ろっ骨を中心とした全身の関節を主に使い、頑張らずに行うKaQiLa~カキラ~は、筋力が弱い方、からだがカタイ方、痛みを伴う障害に悩まれる方、高齢者の方など、運動をしたくてもできなかった方も楽しむことができ、本来持つ運動機能を目覚めさせることができます。KaQiLa~カキラ~は「運動するための身体づくり、運動ができる身体づくり」を目指しています。

カキラ考案者  己抄呼(みさこ)氏

スイミングスクール、スポーツクラブの支配人を経て、株式会社キッズ・カンパニーを現・代表取締役、杉野裕一氏と設立。同社設立後、スポーツエクササイズ・デザイナーとして活動。ピラティス、ヨガ、ルーシーダットンなどのさまざまな健康指導を第一線で行う。1996年に甲状腺腫瘍の発症により、甲状腺除去の手術を受けた経緯から、身体の障害や不調に悩む人や肩こり・腰痛など、日常生活の不定愁訴症状に悩む人たちにも、より効果的な健康法の研究を続け、2009年にKaQiLa~カキラ~を考案・発表する。KaQiLa~カキラ~公式サイト KaQiLa Homepage
Misako San no Website: www.kaqila.jp

お客様の声

  • 首こりと目の奥のジーンとした痛み、カキラの後はスッキリします。首がよくまわって、360度、見渡せました!

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  • 変形性股関節症で、ずっと痛みがあった股関節痛ですが、そう言えば、最近痛くないです。毎週カキラを続けている効果かな?

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  • 産後からずっと、骨盤がずれてるような感じがしていましたが、あれ?カキラの後はなんかいつもと違う感じ。

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  • カキラの後は、からだが軽くって、バスに乗らずに気持ちよく歩いて帰ってしまいます。

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  • 冷え症をはじめ、とにかく体調が悪かったのですが、カキラを始めたこの冬は、楽に過ごせました。

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  • カキラの後は。汗をかくほどではないけど、からだがホカホカして、手袋を外して帰りました!

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  • 久しぶりに会った友達に、「前会った時より、お尻が上がってる〜、何やってるの?」って聞かれちゃいました。

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  • カキラの後は、毎回、スッキリします。あ〜、キモチイいい!!

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  • 自分の身体を感じながら動いて、がんばらないカキラが好きです!

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  • 長年患っていた頭痛と肩こりがカキラで解消!私にはカキラがすっごく合っているみたい。毎朝の習慣にしています。

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