Über KaQiLa

レッスンについて

Q1. どれぐらいのペースで通ったらいいですか?

カキラは、毎日でもできるエクササイズです。でも、一番の効果をもたらすのは、ご自身のペースで長く続けることです。

現在受講なさっている方は、週1~2回のペースで受講されています。まずは無理のないペースで、継続していただくことをお勧めします。

Q2. 男性も参加できますか?

もちろん参加できます。カキラは、性別に関係なく行うことができ、効果があります。

現在、男性の方も受講されています。ぜひ、一度ご体験ください。

Q3. 運動経験がまったくなくても大丈夫ですか?ついていけるか心配です。

カキラは、筋力や体力がない方、運動の得意不得意にかかわらず、どなたでも、無理なく行えます。ぜひ、一度ご体験ください。

Q4. 体が硬くて心配です。

カキラでは、柔軟性を必要とするポーズをとったり、必要以上に筋肉を伸ばすことはありません。

ご自身の柔軟性や筋力に合わせて動いていただくことで、効果があります。ぜひ、一度ご体験ください。

Q5. あぐらで床に座るのが苦手ですが、参加できますか?

カキラには、様々な座り方があり、必ずしもあぐらで座る必要はありません。あぐらで行う型でも、ご自身の楽な座り方を選んで行えます。
また、床に座ることが苦手な方には、低い椅子に座って行うクラス(KaQiLa the Stool)や椅子に座って行うクラス(椅子カキラ)もご用意しています。ぜひ、一度ご体験ください。

Q6. カキラ初心者ですが、どのクラスでも参加できますか?

カキラには、経験によるクラス分けはありません。初めての方もベテランの方も一緒に、無理なく、満足いただけるレッスンを行っています。

Q7. 小さい子どもと一緒に参加できますか?

クラスによって対応が異なりますので、担当カキラリスト(講師)にご相談ください。

ほかの受講者の集中を妨げないよう、お断りする場合がありますので、あらかじめご了承ください。

Q8. 70才を過ぎていますが大丈夫でしょうか?ついていけるか心配です。

ご安心ください。カキラは、安全に、誰でも無理なく行っていただけます。

ご自身の体の調子を尊重しながら、レッスンへご参加下さい。80代、90代の方もレッスンを楽しまれています。

Q9. 怪我や病気の時も参加できますか?

カキラは慢性的な痛みに効果があります。外傷があるときは、治ってからレッスンへご参加下さい。また、発熱、風邪など体調が悪い時は、受講をお控えください。

Q10. 基礎疾患(糖尿病や高血圧など)があっても参加できますか?

不安な方は医師にご相談の上、レッスンへご参加ください。

Q11. 腰痛を持っていても参加できますか?

腰痛の種類にもよりますが、医師に運動を制限・禁止されている場合を除き、レッスン参加時にお渡しする同意書を提出していただいた場合は、レッスンへ参加していただけます。動きに不安のある方は、事前に担当カキラリスト(講師)にご相談ください。

Q12. 生理中も参加できますか?

体調が悪くない場合には、レッスンへ参加していただけます。不安な方は、レッスン前に担当カキラリスト(講師)にご相談ください。

Q13. 妊娠中ですが参加できますか?

はい。 医師に事前にご確認いただき(許可証は不要です)、レッスン参加時にお渡しする同意書を提出していただいた場合は、レッスンへ参加していただけます。

動きに不安のある方は、事前に担当カキラリスト(講師)にご相談ください。

Q14. 産後リカバリーにも効果がありますか?

はい。カキラは、産後の骨盤調整にも効果的です。

医師から運動の許可が下りていて、レッスン参加時にお渡しする同意書を提出していただいた場合は、レッスンへ参加していただけます。体調に合わせて無理のないようにご受講ください。

Q.15 靴下は履いたままでいいですか?

はい、靴下を履いたまま行えます。

ただし、ヨガマットがないご自宅でのオンラインレッスンでは、立って行う場合は足元が滑りやすく、安定した姿勢で行えませんので、素足で参加することをお勧めしています。

Q16. 椅子カキラは靴を履いたままで行えますか?

はい、靴を履いたまま行えます。

そのため、オフィスなどの休憩時間、開始前、終了後にお仕事着のまま行うこともできます。

Q17. どれぐらいのスペースが必要ですか?

どのクラスも、お一人ヨガマット半分のスペースがあれば、十分行えます。

Q18. クラスの内容は毎回同じですか?

カキラには、肩こり改善プログラム、腰痛改善プログラム、頚椎の歪み改善プログラム、股関節の動き改善プログラム、脂肪燃焼プログラムなど、様々なレッスンプログラムがあり、約600種類以上ある型から目的にあった型を選んでレッスンを構成します。

レッスン内容は、参加される受講者の目的等で異なります。

また、季節によって重点的に整えるべき箇所がありますので、ほぼ2ヶ月毎に内容がかわります。

Q19. 何語でレッスンをしていますか?

日本語、ドイツ語、英語のクラスがあります。教室案内をご参照ください。

Q20. レッスンの予約は必要ですか?

初めて、レッスンへ参加される時は、フォームから体験レッスンのご予約をお願いします。

2回目以降は、レッスン参加時に口答もしくは、メールでご予約いただけます。

継続的に参加される方は、お休みの場合のみ、e-mailや電話でご連絡をいただいています。

Q21. オンラインレッスンは有りますか?

はい、あります。教室案内のオンラインクラスをご参照ください。

体験レッスンについて

Q1. 体験レッスンはありますか?

はい。お問合わせフォームにて、ご希望のクラスをお選びください。

Q2. 体験当日の持ち物を教えてください。

腰回りのゆったりした動きやすい服装、水分補給用のお飲み物、タオルをお持ちください。

Q3. ヨガマットは借りられますか?

はい、教室にヨガマットを常備しております。そちらをお使いください。

Q4. 着替える場所はありますか?

はい、あります。

Q5. 開始時間のどれぐらい前に行けばいいですか?

10分〜15分前に到着されている方が多いです。着替え等の準備をし、レッスンに間に合うような時間にお越しください。

体験レッスン当日は、同意書に目を通して記入していただきますので、少し余裕を持ってお越しください。

予約について

Q1. レッスンの予約方法を教えてください。

初めての方は、お問い合わせフォームからご予約ください。

継続して参加される方は、レッスンの担当カキラリスト(講師)へレッスン後に口頭もしくは、e-mailでご予約ください。

Q2. 予約のキャンセルはどうすればいいですか?

キャンセルの場合は、レッスンの担当カキラリスト(講師)へe-mailなどでご連絡ください。

レッスン料・キャンセル料・支払方法について

Q1. レッスン料金はおいくらですか?

教室案内のレッスン料金をご参照ください。入会金や年会費はありません。月謝制のクラスと回数券制のクラスがあります。

Q2. 回数券に有効期限はありますか?

回数券には有効期限があります。また、期限切れの回数券はご利用いただけません。詳細は、教室案内のレッスン料金にてご確認ください。

ご購入いただいた回数券は、ご本人様のみのご利用とさせていただきますので、予めご了承ください。

Q3. キャンセル料を教えてください。

事前にご連絡いただいた場合は、キャンセル料はかかりません。

Q4. 支払い方法を教えてください。

レッスン時に、現金払いで回数券をご購入いただけます。

銀行振込やPaypalでのお支払いも可能です。

月謝制のクラスは、銀行振込かPaypalで対応しております。

認定カキラリスト養成コースについて

Q1. 私も認定カキラリストになれますか?

はい、ベルリンでも認定カキラリスト養成コースを随時開講しております。

認定カキラリストYukiは、ベルリンの1期生です。日本と同じ内容を、ベルリンでも行っております。お気軽にお問い合わせください。

カキラリスト養成コースの詳細については、こちらをご参照ください。http://www.kaqila-yousei.com/

KaQiLa – mit Freude gemeinsam Üben!
Sofortige Wirkung für Körper und Geist.

KaQiLa ist ein Gesundheitstraining, das auf wissenschaftliche Kenntnisse der Anatomie des menschlichen Körpers basiert.
KaQiLa-Übungen werden nach individuellen körperlichen Voraussetzungen, nach eigenem Rhythmus und nach jeweiligen Kräften, entspannt und mit Freude ausgeführt.

Für alle Berliner-Kurse bieten wir eine Probestunde an.
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