肋骨メソッド「椅子かきら」クラスのご案内

太陽の力が強くなり、散歩やジョギングへ出かけたくなる日が多くなりました。
でも、ちょっと待って!体を整えてからにしませんか?

背骨を整え、股関節周りの動きをよくしてから、散歩やジョギングに出かけると、効率よく体を動かすことができ、また怪我防止にもなります。
2月12日(火)のクラスでは、そのための体操を行います。

椅子に座った簡単な体操なのに、股関節が油をさしたようによく動くようになり、膝痛や腰痛の予防や解消になります。

このクラスは、月に一度の開催です。
肋骨メソッドの本をテキストに行いますので、ご自宅で復習が楽ちん。
いつからでも始められます。

若干名の空きがあります。
ご参加をお待ちしています。

〈日時〉  2月12日(火) 13時~14時
〈会場〉  Konstanzer Straße 15A, 10707 Berlin
      Meeet Raum
      U7 Konstanzer Straße 徒歩1分
〈参加費〉 13ユーロ+13ユーロ(本代)
〈申し込み〉info@kaqila.de
〈持ち物〉 本をお持ちの方は、本。筆記用具。
〈服装〉  腰周りのゆったりした服装、動きやすい靴でお越しください。

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